jak urosnąć

A co do robienia na sucho to jakby bylo tak jak piszesz, czyli moglbym takie efekty miec na sucho to rocznie w lapie musialoby mi rosnac ok.7cm, przekladajac to na moj staz treningowy, ktory wynosi ok.9 lat, lapka powinna mi urosnac ponad 60cm, a nie startowalem od 0, wiec takie wyliczanki ile na sucho by przyroslo, a ile po cyklu nie maja sensu, [...]

Nie pozostaje Ci nic innego niż sprawdzić , ja tam wole saa wiedzej ludzi na tym jezdzi i nie trzeba robić z siebie krulika doswiadczalnego :) ZRESZTA NAPEWNO NIE BEDE KOPALY TAK JAK SAA I PO 10 TYGODNIACH JAZDY ORALNIE NA 2 SRODKACH NAPEWNO COS ZOSTANIE PO TOBIE Tak pozatym zawsze moze urosnac Ci jeszcze jedna reka albo noga

wprowadzić cykl z omnadrenu,deki oraz na koniec troszke propka -ales sobie cykl wybrał, jak dla ciebie to tylko oxandrolon- choc po tym masa aż atak nie idzie, ale z pewnością masz potencjał którego i tak nie potrafisz wykorzystać, więc przynajmniej może bez uszczerbku na zdrowiu sie obejdzie... no tak tyle, że wlasnie biore sie za kox zeby [...]

[...] brzuch codziennie w siłowni i raz, dwa razy dziennie poza salą ćwiczeń - gdy tylko znajdziesz czas na kilka serii. to jest artykuł z tej strony http://kulturystyka.bajo.pl/273,trening,brzucha.html ,a i chyba dodam więcej ćwiczeń,a jak sądzisz czy im więcej ćwiczeń na brzuszki tym lepiej? Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-08-12 18:01:13

[...] ) , i radzę Ci ćwiczyć całe ciało, wtedy efekty będą lepsze. Mięśnie to nie tylko klatka piersiowa czy jak to jeszcze uważają niektórzy biceps Co do tego, że jesteś chudy, zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj przyklejone tematy i spróbuj ułożyć dietę dla siebie. [...]

[...] dodatkami nic nie zdziałasz. Bazą stacku jest kreatyna i to przez nią on działa. Będziesz może miał pompę ale co z tego? Chcesz urosnąć czy mieć pompę? Robisz przerwę, ćwiczysz sobie bez supli te 6 tyg. Potem wchodzisz na to Nitro 2 + dobra miska i rośniesz. Nikt tu dla ciebie nie chce źle. Ale dobra, rób jak chcesz. Tylko potem nie narzekaj.

nooo robic zezbe przy jakby to mozna nazwac juz naturalnej zezbie to troche zly pomysl. ale chyba wiem o co Ci chodzi bo podobnie myslałem na poczatku i nie potrafilem tego nazwac. chcesz urosnąc ale nie zatłuścic sie jak to wyglada u niektorych.ale to juz nie zalezy od treningu (ew. aerobowego) tylko od tego co jesz. niewiem ktory raz to mowie [...]

mam takie pytanko, ludzie mowia ze nie moge cwiczyc przykładowo klatki co 2 dni bo ona potrzebuje regeneracji zeby urosnac a w a6w brzuch niema ani jednego! dnia przerwy i rośnie(!)... więc jak to jest? wie ktos ?

nie podniecaj sie tym tak ze ktos ci napisal ze mozesz nawet 10 cm jeszcze urosnac nie licz na to na twoim miejscu bym sie modlil zeby 170 przekreoczyc a o 180 zapomnij przyzwyczai sie rosnij w szerz jak to juz ktos napisal na tym forum jesli nie mozesz juz w gore

cswhite kup sobie musk (patrz: mozg) potem pisz cokolwiek. Najslabszym to nie tak tragicznie byc, ale najglupszym to juz zle. Jak chcesz urosnac, to wez sie za trening i diete. Co za ziom

na hooy mu rozpisujecie cykl jak koles nie ma pojecia o zarciu? z koxu ma urosnac ? zalany w hoy, a tu omo, deca w cyklu zastanowic sie radze

no troche sie roznia ale dla kogos takiego jak ja, czyli niskiego, który moze jeszcze urosnąc przysiad z 80 czy 100% ciezarem max to chyba nie jest dobre rozwiazanie.Co z tmy wyskokiem?Czy na suwnicy mozna go poprawic?Bo dotychczas tlyko slyszalem o przysiadach na wyskok...

od samego patrzenia to może co innego urosnąć. Jest możliwe żeby je rozbudować. Jak jesteś zainteresowany to zapraszam do "działu trening dla początkujących" - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - paradoox w dniu 2009-01-04 23:01:16

Nie wiem ja idę na siłownię żeby się zmęczyć i dobrze zjeść i urosnąć nie rozumiem jak można np 3 ćwiczenia na klatę zrobić po 3 serie itd. ostro się tyram dużo jem /teraz w sumie moją głupota sięga po ssa Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-02-07 11:56:27

urosnąć niestety nie urośnie, jakby tak było każdy by miał tyle wzrostu ile chciał co do cech, to musiałbyś podać konkretny produkt, ale wiele to nie zmieni jak jego celem jest wzrost.

[...] w bicepsie (cm) = solidne 42-43 cm 2. Ile w klatce (cm) = styknie ok ~ 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150-160 kg chyba da rade mam calkiem niezla genetyke,jak bedzie 140kg tez bede zadowolony 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieistotne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne 6. Jaka waga = 87kg fajnie by bylo jeszcze troche [...]

Mogę od siebie dodać, że między 20 a 24 rokiem życia stałem w miejscu. Natomiast w tym miesiącu (maju) podskoczyłem 3 centymetry, w zasadzie kiedy mój wzrost "powinien" się zakończyć. Nikt tak naprawdę nie może udzielić stuprocentowej poprawnej odpowiedzi na twój temat. Jak wspominał ktoś wyżej rosnięcie wzwyż jest cechą indywidualną [...]

Są takie ktore mają w swoim składzie to co moze pomoc w wzrocie masy ciała i co pozwala urosnąc w zwyż.. m.in * Nutrabolics Hemotropin * gForce Treca * ZMA Ale zalezy od genetyki jak bedziesz sie rozciagał cwiczył bedziesz rosł to i wzrost takze skoczy.. zdrowe odzywianie, witaminy.

rano laduj sie weglami wiecej bialko to uzupelnienie diety bez nie to hvj jak chcesz urosnac na prochu ?

Różnie ludzie robią.Jeśli komuś się nie spieszy,żeby urosnać,ale jest zatluszczony to może najpierw trochę zredukować,bo im mniej fatu najpierw tym wiecej czystej masy:) Tylko jak ktos ma wiecej fatu,ale tez mało mięsni to wygodniej najpierw się podbudować,bo redukcja bedzie latwiejsza